Kursus i sindsro / Mindfulness

Jeg har små hold forår og efterår (max. 8 deltagere)
Oftest strækker kurset sig over 10 gange, men der er også mulighed for kortere forløb, evt med øvelser i Naturen, ligesom du kan bestille tid til enkelt-sessioner, hvis du ikke ønsker at deltage på et hold.
På holdene får du mulighed for at praktisere forskellige åndedrætsteknikker, opmærksomhedsøvelser, guidede meditationer og afspændingsøvelser.
Kurset giver dig mulighed for at finde netop de øvelser, der passer bedst til dig i din dagligdag, så du kan praktisere dem hjemme, med henblik på at skabe ro i krop og sind samt skærpe din opmærksomhed og dit nærvær i nuet.
Der vil være både stående, siddende og liggende øvelser. Vi starter stående og slutter liggende med en dybdeafspænding, så du kan gå fredfyldt ud af døren efter halvanden times praksis.
Du får de bedste virkninger ved daglig træning, vedholdenhed og tålmodighed. Efter nogen tid vil du begynde at opleve de gode, langsigtede virkninger i din dagligdag.

Alle kan være med, både begyndere og let øvede, - der er også plads til dig med stress, angst eller depression.

Hvis du er i tvivl, om det er noget for dig, så skriv eller ring og lad os snakke om det.
Sted: Skovstrupvej 28 i Tommerup
Tlf: 25 11 38 81